Можно ли заниматься спортом при сахарном диабете? На этот вопрос сегодня нам ответил врач-эндокринолог 1 терапевтического отделения АО «Центральная клиническая больница» Совминка - ________________________________________________________________.
При сахарном диабете заниматься спортом можно и нужно! Умеренные физические нагрузки способствуют снижению сахара и улучшают общее здоровье всего организма.
Физические нагрузки:
✅ активизируют обменные процессы;
✅ способствуют сжиганию жиров;
✅ снижают уровень сахара в крови;
✅ улучшают состояние суставов;
✅ активизируют белковый обмен;
✅ улучшают психологическое состояние;
👉 60 минут физкультуры сегодня является залогом здоровья завтра;
👉 Вам не грозит депрессия, лишний вес и диабетические осложнения.
ДИАБЕТ Т1
При инсулинотерапии важна систематическая физическая активность. Но чтобы избежать ГИПО, следует особенно внимательно относиться к выбору вида спорта и продолжительности физической нагрузки.
При умеренной и интенсивной нагрузке наши мышцы всасывают глюкозу в 15-20 раз сильнее, чем в состоянии покоя.
ДИАБЕТ Т2
Физические нагрузки обьязательны, так же как прием лекарств и соблюдение диеты.
📌Исследования показали, что 30 минут быстрой ходьбы ежедневно существенно понижают резистентность клеток к инсулину.
