Сегодня советы о том, как избежать мочекаменной болезни расскажет Искаков Алибек Ибрагимович - врач высшей категории, к.м.н., отличник здравоохранения. ⠀ При мочекаменной болезни ни в коем случае нельзя заниматься самолечением в домашних условиях. Поэтому, чтобы не лечить болезнь, лучше ее предотвратить. ⠀ ✔️Пить достаточно воды. Риск образования камней в почках почти вдвое выше среди людей, которые не употребляют достаточного количества воды в сутки; ⠀ ✔️Меньше соли и сахара, больше овощей и фруктов. Максимально рекомендованная суточная норма – 5 граммов, это примерно 1 чайная ложка. ⠀ ✔️Ешьте лимоны. Вода с лимонным соком способствует увеличению количества лимонной кислоты в моче. Лимонная кислота не дает кальцию образовывать нерастворимую соль с щавелевой кислотой. ⠀ ✔️Откажитесь от курения. Сигареты являются одной из причин уменьшения кровотока во всем теле, в том числе и в почках. Что меньше крови поступает к почкам – тем хуже они работают. ⠀ ✔️Займитесь спортом. Физические нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, улучшить микроциркуляцию крови в почках и уменьшить риск хронических болезней почек.
