Мы расскажем вам, как подготовиться к Великому посту, чтобы он прошёл комфортно и с максимальной пользой для вашего организма.
Проконсультируйтесь с врачом перед началом поста. Люди постятся по разным причинам, однако пост может принести вред здоровью в некоторых случаях;
Подготовьтесь к изменениям, которые могут произойти в вашем организме. Пост способствует выведению токсинов из вашего организма. Поэтому не удивляйтесь, если вначале поста вы будете чувствовать усталость и слабость;
Начните изменять свой рацион за 1-2 недели до начала поста. Подготовьте свой организм к посту, для этого не только откажитесь от всех вредных привычек, но и также измените свой рацион питания;
Пейте много жидкости. Пейте только воду, фруктовые и овощные соки, приготовленные из свежих фруктов или овощей;
Занимайтесь спортом. Нет необходимости заниматься интенсивными тренировками, однако умеренная физическая нагрузка благотворно отразится на работе лимфатической и сердечно-сосудистой системы;
Достаточно отдыхайте. Хороший сон и отдых – это залог успешного поста. Достаточно спите ночью и старайтесь выделять время на отдых в течение дня.
