Важно подготовиться к Рамадану не только духовно, но и физически, чтобы иметь силы наилучшим образом провести этот месяц.
Не переедайте.Не делайте переедание своей привычкой. Такая пагубная привычка только усугубит ситуацию, вы постоянно будете хотеть есть, тем самым усложните для себя время поста.
Здоровый сон.Здоровый сон просто необходим для физического и душевного здоровья. Не засиживайтесь допоздна, приучайте себя ложиться спать раньше.
Спланируйте меню.Спланируйте свое меню на первую неделю месяца Рамадан. Позаботьтесь о том, чтобы это была здоровая и сытная, полезная пища.
Проконсультируйтесь с врачом.Перед наступлением Рамадана проконсультируйтесь со своим врачом о состоянии своего здоровья.
Поддерживайте физическую активность.Пешие прогулки по вечерам отлично подойдут всем постящимся вне зависимости от возраста.
