Чтобы узнать хватает ли Вам потребляемой в течение суток воды, рекомендуем обратить внимание на такие особенности поведения Вашего организма

Чувство голода. При возникновении такого состояния нужно выпить стакан воды, он поможет отличить жажду от голода. Если вы снова захотите есть, значит нужно действительно подкрепиться, если нет – вы просто хотели пить.

Плохое настроение и усталость. Если вам знакомо такое чувство, попробуйте посчитать, сколько жидкости вы сегодня выпили. Даже при минимальном обезвоживании может наблюдаться состояние угнетения, головные боли, усталость, проблемы с памятью. В такой ситуации спасением может стать стакан чистой минеральной или обычной воды.

Как давно вы ходили в туалет? Здоровый и взрослый человек должен освобождать мочевой пузырь не меньше семи раз в день, если меньше - значит воды не хватает.

Состояние кожи. Кожа – внешний индикатор состояния организма. При недостаточном количестве жидкости она может быть сухой и грубоватой.

Проблемы с желудком. При недостаточном количестве жидкости пищеварительная система работает неправильно. Именно вода способствует прохождению еды через пищеварительный тракт, способствует не только очищению кишечника, но и формированию стула.