Обезвоживание организма намного легче предотвратить, чем потом лечить!
пейте воду (старайтесь избегать употребление сладких напитков и алкоголя);пейте больше, особенно при повышении температуры, приступах тошноты и диарее; взрослым в жаркую погоду во время физических нагрузок необходимо пить не менее 1 л воды в час; сделайте привычкой всегда иметь при себе бутылку обычной воды и пейте её в течении дня.
