7 апреля - Всемирный день здоровья

Тема Всемирного дня здоровья в 2022 году - «Наша планета, наше здоровье».

Хорошее здоровье – условие и гарантия благополучной и счастливой жизни. Никто не должен делать выбор между хорошим здоровьем и другими жизненными потребностями. Забота о здоровье – это не только обязанность каждого человека, но и широкий спектр мер, проводимых общественными и государственными организациями, системами здравоохранения.

Рекомендации для сохранения психического и физического здоровья:

Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, копится энергия для следующего дня.

Здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.

Питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не увлекайтесь крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя.

Избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой.

Соблюдайте режим дня.

Больше двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30 минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность!

Общайтесь! Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов.

Интересуйтесь, развивайтесь! Найдите хобби по вкусу. Занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие.

Правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий.

Регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно! Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.

Ты будешь счастлив завтра,

если подумаешь о здоровье сегодня!