Сегодня Всемирный день борьбы с йододефицитом. Йод — ключевой микроэлемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, работу нервной и сердечно-сосудистой систем, а также физическое и умственное развитие.
Увы, Казахстан и весь Центрально-Азиатский регион исторически являются эндемичной зоной по йододефициту. Наша страна находится вдали от морей и океанов, в рационе мало рыбы и морепродуктов. При этом нехватка йода у взрослых приводит к снижению активности, апатии, постоянной усталости, набору веса, выпадению волос, сухости кожи, формированию зоба и гипотиреозу. У детей она приводит к задержке роста, снижению памяти и внимания.
Самым доступным и эффективным способом профилактики для населения остается использование йодированной соли вместо обычной. Врачи Национального госпиталя советуют солить пищу в конце приготовления или непосредственно в тарелке, хранить соль в закрытой солонке или банке в сухом, защищенном от света месте. Также необходимо включить в рацион морские продукты и йодсодержащие продукты, например фейхоа, хурму, грецкие орехи, яйца, молочные продукты.
И еще важно знать:
1. Не принимайте спиртовой раствор йода или раствор Люголя внутрь! Капля аптечного йода содержит тысячи суточных доз, что может вызвать химический ожог, отравление и полное «блокирование» работы щитовидной железы (эффект Вольфа — Чайкова).
2. Не занимайтесь самолечением. Перед началом приема профилактических или терапевтических доз препаратов калия йодида рекомендуется сдать анализы (ТТГ, свободного Т4 и свободного Т3) и проконсультироваться с эндокринологом.
