Образование жировой ткани с избыточной массой тела более 20% от средней нормы. Ожирение вызвано дисбалансом между потреблением энергии (диета) и расходом энергии (физическая активность). В мире все больше людей с избыточным весом, независимо от возраста, расы и пола. Это не просто неприятная картина, это очень сложная болезнь, на которую люди не обращают особого внимания.
- Ожирение повышает уровень сахарного диабета 2 типа, артериальной гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения печени. Также влияет на опорно-двигательный аппарат человека и репродуктивную функцию как мужчин, так и женщин. Ожирение повышает риск развития некоторых видов злокачественных новообразований. У людей с большим весом нарушается сон, снижается образ жизни и физическая активность ", - отметила врач по здоровому образу жизни Национального госпиталя Флюра Сымайлова. По данным экспертов ВОЗ, в 2019 году в мире от ожирения умерло около 5 миллионов человек. Причины смерти: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, злокачественные новообразования, инсульт, хронические заболевания органов дыхания и пищеварения. Лечение ожирения требует мультидисциплинарного подхода. Проводится с участием врачей различных профилей, в том числе диетолога, психолога, эндокринолога, кардиолога и других специалистов.
Кроме диеты и упражнений, существуют лечебные и хирургические методы лечения. Лекарственная терапия назначается больным, у которых ИМТ превышает 30 кг/м2. Диета и физическая активность не дают положительного эффекта в течение 3-4 месяцев. Самый эффективный способ борьбы с лишним весом - раннее выявление и своевременное его применение. "Можно замедлить развитие ожирения. К этому должен стремиться сам человек. Прежде всего, необходимо правильно питаться и менять образ жизни. Сбалансированная диета с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, а также витаминов и волокон способствует не только снижению веса, но и улучшению здоровья в целом. Создайте дефицит калорий. На обед должно быть 50% овощей, 25% белков и 25% гарниров. Не оставляйте завтрак. Регулярный завтрак (нежирный) помогает контролировать аппетит в течение всего дня. Это также может быть частью долгосрочной стратегии потери веса. Ешьте не спеша, хорошо пережевывайте. Это помогает ощутить полноту и уменьшить количество пищи. Пейте больше воды и нежирных напитков. Регулярное употребление чистой воды и напитков, таких как зеленый чай, помогает поддерживать влажность. Занимайтесь спортом. Физическая активность увеличивает потери калорий и ускоряет потерю веса. Научитесь переносить стресс и преодолевать его. Избегайте алкоголя. Соблюдайте также диету и график работы. ", - говорит врач Флюра Смаилова.
