Қартайғанда жарақаттанудың, құлаудың, алдын алу көбінесе адамның өзіне, оның өмір салтына, мінез-құлқына және назарына байланысты.
👨 🦳 Жүрек-қан тамырлары ауруларын, артрозды, остеопорозды уақтылы анықтау және емдеу;
👩 🦳 Сапалы көзілдірік немесе есту аппаратына уақтылы тапсырыс беру үшін көру мен естуді мезгіл-мезгіл тексеріп отыру керек;
👨 🦳 Үйде дәрігердің нұсқауы бойынша жаттығулар жасап, тепе-теңдік пен бұлшықет жаттығулары, сонымен қатар күнделікті серуендеу;
👩 🦳 Қонақ бөлмесінде оңтайлы температураны қолдау, өйткені оның маңызды айырмашылықтары мидың қанмен қамтамасыз етілуін нашарлатады, бұл қозғалыстардың үйлестірілуіне әкеледі;
👨 🦳 Үнемі серуендеу, жүзу, жеңіл гимнастика көңілділік пен ұтқырлықты сақтауға көмектеседі;
👩 🦳 Қыста серуендеу кезінде құлаудың алдын алу үшін таяқшаны қолданған жөн немесе жақын адамдарымен бірге жүрген жөн, бұл әсіресе көшені кесіп өту кезінде, баспалдақтан түсіп, оны көтеру кезінде өте маңызды;
👨 🦳 Үйге қараңғы уақытта оралғанда, адамдар көп жиналатын және жарықтандырылған жерлерде маршрутты таңдағанда, таныстарымен немесе достарымен бірге болған жөн;
👩 🦳 Ыңғайлы аяқ киімді таңдау маңызды. Ол кеңдеу, жұмсақ және гофрленген табанда бірақ тым үлкен емес болуы қажет;
👨 🦳 Төсек 60 сантиметрден төмен болмауы керек, орындықтар таяз, жұмсақ, орындықтардың артқы жағы жоғары болуы керек, сондықтан бастың тірегі болады. Төсектен шыққан кезде кенеттен қозғалудан аулақ болу керек;
👩 🦳 Жуынатын бөлме тұтқалармен, тіректермен және ваннаның шетіне бекітілген арнайы орындықпен жабдықталуы керек. Жуынатын бөлмеде резеңке төсеніш төселуі керек;
👨 🦳 Егер қарт адам ауруханаға түссе, оны палатаның, емдеу бөлмесінің, дәретхананың, асхананың орналасуымен таныстыру керек.
❗Қарт адамдар әрқашан өз күштері мен дене мүмкіндіктерін есептеуі керек❗
