Қант диабеті кезінде спортпен айналысуға болады және айналысу керек! Қалыпты физикалық жүктеме қанттың төмендеуіне және барлық ағзаның жалпы саулығының жақсаруына ықпал етеді.
Физикалық жүктемелер:
✅ алмасу үдерістерін белсендіреді; ✅ майды жағуға ықпал етеді; ✅ қандағы қанттың деңгейін төмендетеді; ✅ буындардың жағдайын жақсартады; ✅ ақуыздың алмасуын белсендендіреді; ✅ психологиялық жай-күйді жақсартады;
👉 бүгінгі 60 минут денені шынықтыру еңтеңгі денсаулық кепілі; 👉 депрессия , артық салмақ және диабеттік асқынулар Сізге қауіп төндірмейді.
ДИАБЕТ Т1 Инсулин терапиясы кезінде жүйелі түрдегі физикалық белсенділік маңызды. ГИПО-ны болдырмау үшін спорт түрін таңдауға және физикалық белсенділіктің ұзақтығына аса мән берген жөн. Қалыпты және қарқынды жүктеме кезінде біздің бұлшықетіміз глюкозаны тыныш тұрғандағы жағдайдан 15-20 есе жақсы сіңіреді.
ДИАБЕТ Т2 Физикалық жүктеме, дәрі ішу және диета сақтау сияқты міндетті.
📌Зерттеулер күн сайын 30 минут жылдам жүру жасушаның инсулинге төзімділігін төмендететінін көрсетті.
