Суды көп ішіңіз. Су организмдегі метаболизмді қалыпқа келтіреді, токсиндерді кетіреді, пайдалы заттардың сіңуіне көмектеседі, сонымен қатар терімізді іштен тазартады, ылғалмен қанықтырады және дегидратацияның алдын алады;
Дұрыс тамақтануға тырысыңыз. Оған жаңа піскен көкөністер мен жемістерді, тұтас дәнді дақылдарды, ет пен майлы балықтарды қосу өте маңызды, сонымен қатар ұн, майлы, тәтті, ащы және ащы тұтынуды азайтуға тырысыңыз;
Күндіз бетіңізге қолыңызбен тигізбеңіз;
Бетіңіздегі шашты алып тастаңыз. Әсіресе, жарылысқа назар аударған жөн, өйткені ол бет терісіне тікелей әсер етеді;
Теріні шамадан тыс кептірмеңіз. Проблемалы теріге арналған кейбір өнімдер өте қатал болуы мүмкін және оларды қолдану терінің құрғауына, қабыршақтануына және тітіркенуіне әкелуі мүмкін;
Жастықтарды, сүлгілерді және жастыққапты үнемі жуыңыз. Сондай-ақ, ұзақ уақыт бойы бетімен жиі кездесетін басқа тоқыма заттарды да.
