Күні бойы тұтынылатын судың жеткілікті екенін білу үшін денеңіздің мінез-құлқының осындай ерекшеліктеріне назар аударуды ұсынамыз

Күні бойы тұтынылатын судың жеткілікті екенін білу үшін денеңіздің мінез-құлқының осындай ерекшеліктеріне назар аударуды ұсынамыз. Күні бойы тұтынылатын судың жеткілікті екенін білу үшін денеңіздің мінез-құлқының келесі ерекшеліктеріне назар аударуды ұсынамыз: 1️⃣ Аштық сезімі. Егер бұл жағдай орын алса, сіз бір стақан су ішуіңіз керек, бұл шөлді аштықтан ажыратуға көмектеседі. Егер сіз қайтадан тамақтанғыңыз келсе, онда сіз өзіңізді сергітуіңіз керек, егер жоқ болса, жай ғана ішкіңіз келді. 2️⃣ Жаман көңіл-күй және шаршау. Егер сіз бұл сезімді білсеңіз, бүгін қанша сұйықтық ішкеніңізді санап көріңіз. Ең аз сусыздану жағдайында да депрессия, бас ауруы, шаршау және есте сақтау проблемалары болуы мүмкін. Мұндай жағдайда бір стақан таза минералды немесе қарапайым су құтқарылуы мүмкін. 3️⃣Дәретханада қанша уақыт болдыңыз? Дені сау және ересек адам қуықты күніне кемінде жеті рет босатуы керек, егер аз болса, онда су жеткіліксіз. 4️⃣Тері жағдайы. Тері дене күйінің сыртқы көрсеткіші болып табылады. Егер сұйықтық жеткіліксіз болса, ол құрғақ және өрескел болуы мүмкін. 5️⃣ Асқазан аурулары. Егер сұйықтық жеткіліксіз болса, ас қорыту жүйесі дұрыс жұмыс істемейді. Бұл су ас қорыту жолдары арқылы тағамның өтуіне ықпал етеді, ішектерді тазартуға ғана емес, сонымен қатар нәжістің пайда болуына ықпал етеді