Сусыздандыруды емдеуден гөрі алдын алу оңайырақ

Сусыздандыруды емдеуден гөрі алдын алу оңайырақ. Сусыздануды емдеуден гөрі алдын алу оңайырақ! 🌞 су ішу (қантты сусындар мен алкогольден бас тартуға тырысыңыз); Көбірек ішіңіз, әсіресе дене қызуы көтерілсе, жүрек айнуы және диарея болса; 🌞 ересектер ыстық ауа райында физикалық белсенділік кезінде сағатына кемінде 1 литр су ішу керек; 🌞 Жаныңызда үнемі бір бөтелке таза суды алып, оны күні бойы ішуді әдетке айналдырыңыз.