Күз – суықтау мен тұмау көбейетін жыл мезгілі

Күз – суықтау мен тұмау көбейетін жыл мезгілі. Суық тиюді емдеу ұзақ уақытқа созылуы мүмкін, сондықтан профилактикалық әдісті қолданған абзал. - Дұрыс тамақтаныңыз, дәрумендер ішіңіз. Суық тиюдің вирустарымен күресу кезінде сіздің иммундық жүйеңіз үнемі толық жұмыс істеуі керек. Оны күшейту үшін дұрыс тамақтану керек. - Жаттығулар жасаңыз. Ауа-райы қолайсыз болса, үй жағдайындағы жеңіл жаттығуларға көшіңіз. - Мейлінше тынығу. Суық тиюдің алдын алудың ең кепілдендірілген әдісі - ұйқының жеткіліксіз болуы. Ұйқы кезінде сіздің денеңіз вирустар мен микробтармен тиімді күреседі. - Көп су ішіңіз. Су ағзаны зиянды заттар мен токсиндерден арылтады. - Мұрныңызды тазалаңыз. Суықтау кезінде вирустарды ұстап, ауырып қалу қаупі артады. Мұрынды зиянды микробтардан тазартуыңыз керек. - Гигиенаны сақтаңыз. Айналаңызды, үйіңізді таза ұстаңыз, шаңды үнемі сүртіңіз, дымқыл тазалаңыз, суық тиген адамдармен байланысқа түспеңіз және қолыңызды мүмкіндігінше жиі жуыңыз.