Қазіргі кезде D дәрумені дерлік барлығына тағайындалып жатқандай көрінеді. Бірақ ол шынымен де денсаулыққа қатысты барлық мәселені шеше ала ма?
Талдап көрейік.
❓️1-миф. D дәруменін неғұрлым көп қабылдасаң, соғұрлым жақсы.
Жоқ. D дәруменінің артық мөлшері оның тапшылығы сияқты қауіпті болуы мүмкін. Ол қандағы кальций деңгейінің жоғарылауына, бүйректің зақымдануына және басқа да асқынуларға әкелуі ықтимал.
❓️2-миф. Барлық адамға D дәруменін жыл бойы қабылдау қажет.
Әрдайым емес. D дәруменін қабылдау қажеттілігі жасқа, өмір салтына, тамақтануға, күн сәулесінде өткізетін уақытқа және зертханалық талдау нәтижелеріне байланысты. Барлығына бірдей жарайтын әмбебап доза жоқ.
D дәрумені ағза үшін шынымен маңызды. Ол кальцийдің сіңуіне көмектеседі, сүйек пен бұлшықет саулығын қолдайды және иммундық жүйенің қалыпты жұмысына қатысады. Бірақ ол суық тиюден, шаршаудан немесе депрессиядан құтқаратын «сиқырлы дәрі» емес.
❓️3-миф. Әлсіздік болса, міндетті түрде D дәрумені жетіспейді.
Созылмалы шаршаудың себептері өте көп: анемия, қалқанша безінің аурулары, ұйқының бұзылыстары, күйзеліс және басқа да көптеген жағдайлар. Сондықтан тек өзіңізді қалай сезінетініңізге қарап қорытынды жасауға болмайды.
❓️D дәруменінің деңгейін қашан тексеру керек?
Дәрігердің ұсынысы бойынша, әсіресе тапшылық қаупін арттыратын факторлар немесе қосымша тексеруді қажет ететін белгілер болса.
❗️Ең басты қағида❗️
D дәруменін «сақтық үшін» жоғары дозада қабылдамаңыз. Денсаулығыңыз үшін ең дұрыс шешім – интернеттегі кеңестерге сүйенбей, қажетті дозаны дәрігермен бірге анықтау.
Денсаулығыңызды күтіңіз және есте сақтаңыз: жақсы нәтиже беретін нәрсе – сәнге айналған дәрумен емес, аурудың алдын алу мен емдеуге деген сауатты көзқарас.
